9月20日是第34個全國愛牙日，今年的主題是口腔健康，全身健康，副主題是護牙健齒少年強，健康中國民族興。統計顯示，我國90%以上的成年人有

9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強，健康中國民族興”。統計顯示，我國90%以上的成年人有不同程度的牙周病，66%的兒童患有齲齒，這兩種疾病是危害我國居民口腔健康的最常見疾病。想要保持口腔健康，良好的刷牙和健康的飲食習慣是基礎。

在淄博市市立醫院口腔科，醫生正在接診一名患有“可樂牙”的患者。所謂“可樂牙”，是指長期飲用碳酸飲料，牙齒表面被酸蝕、軟化而形成的蛀牙。“患者不能吃飯，刷牙時也疼，牙上全是齲洞，甚至會睡不著覺。”口腔科主任、副主任醫師李春穎告訴記者。

這樣的案例不止一個，今年5月，湖南長沙23歲的小肖也因常年喝可樂，門牙發生了腐壞甚至脫落。

喝完碳酸飲料半小時后再刷牙

醫生介紹，碳酸飲料中的碳酸、磷酸成分，容易與牙釉質產生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，繼而出現牙體缺損、牙髓暴露。醫生建議應減少碳酸飲料的攝入，飲用后應及時漱口，但不建議喝完馬上刷牙。

“喝完碳酸飲料以后，牙齒表面有部分的脫礦，這時不宜馬上刷牙，可以喝白開水稀釋、中和表面的酸性物質，約過半小時后再刷牙。”北京安貞醫院口腔科主任劉林表示。

刷牙遵守“三三”原則

專家介紹，刷牙講究“三三”原則，推薦使用巴氏刷牙法，刷干凈牙齒的頰側、舌側、頜面，一日三餐餐后建議刷牙，每次刷牙3分鐘。

“選擇小頭的軟毛牙刷，我們將牙刷的刷毛與牙長軸成45度，放于牙齒與牙齦的交界處，然后水平顫動，小幅度地顫動，垂直方向刷牙。刷完頰面以后，我們把牙刷豎直起來刷前牙區，避免造成比較脆弱的牙頸部組織的損傷。”劉林說。

吃東西老塞牙

可能是牙齒在發求救信號

專家表示，如果牙齒出現敏感、冷熱刺激疼，刷牙出血等情況，應及時就診。

劉林表示，有的人說吃東西老塞牙，這也是一個重要的信號。長期的食物嵌塞，可以引起周圍牙齒的齲壞，以及牙齦、牙周的這種病變，要及時處理。

提倡選擇牙線

輔助清潔牙間隙

專家還提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙。可以根據個人情況，選擇電動牙刷、沖牙器等輔助清潔工具，但要選擇適合自己的頻率，避免牙齦受傷。

專家還建議，每年至少進行一次口腔健康檢查，提倡每年洗牙一次。