白露是二十四節氣中的第十五個節氣。浙江省中山醫院老年病科中醫師易瑩提醒，白露節氣天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下

白露是二十四節氣中的第十五個節氣。浙江省中山醫院老年病科中醫師易瑩提醒，白露節氣天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大，在養生保健方面應注意以下幾項。

第一，白露節氣過后，穿衣服不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，壓在衣柜里的秋裝也最好先曬曬。俗話說，“寒從腳起”，對于耐寒能力差的人，白露過后，要注意足部保暖，盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋。

第二，白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主。建議要多吃梨、銀耳、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等，保持大便的通暢。同時少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，并戒煙戒酒。

第三，多開窗通風，可以在臥室放盆水或者打開加濕器增加室內濕度來緩解秋燥。堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，同時把耳朵和腰部搓熱以補養腎氣。

第四，隨著晝夜溫差加大，建議在晨霧的天氣里盡量減少外出，老人或有呼吸系統疾病的人群更不宜在晨霧中鍛煉，建議老人可以散步，打太極，中青年人可爬山、打球，還可以配合一些“靜功”，如閉目養神來達到動靜和諧。

第五，中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能, 消除疲勞，恢復體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。