連續幾日，杭州的最高氣溫都沖上了40攝氏度。還沒入伏，許多小伙伴就覺得夏日的高溫酷暑難以承受，一邊嚷著開空調，一邊告誡自己心靜自然涼

連續幾日，杭州的最高氣溫都沖上了40攝氏度。還沒入伏，許多小伙伴就覺得夏日的高溫酷暑難以承受，一邊嚷著開空調，一邊告誡自己“心靜自然涼”。

“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃。”這句俗語大家都耳熟能詳，從五行角度講，夏季屬火，與五臟中的心相應，夏季的心火會比其他季節來得旺盛，所以在炎熱夏季，如何養心也成為大家關注的熱點。

此“心”非彼“心” 大家分分清

也有人問了，中醫理論上的“心”，和西醫的心臟是一回事情嗎?

浙中醫大二院(浙江省新華醫院)中醫學博士白潔指出，中醫上所說的“心”和西醫上所說的心臟有關聯之處，但又不完全相同。

中醫理論中的五臟六腑，包含了3個層次的內容:形、氣、神，簡單來講，就是實體與功能。實體，就等同于西醫解剖學的同名器官;而功能，則是指中醫理論中特有的各個臟腑的生理特性與生理功能。比如心的生理功能，第一是心主血脈，具有推動血液運行于脈中，發揮營養和滋潤作用;第二是心藏神，具有主宰五臟六腑，和精神、意識、思維等活動的功能，這就和西醫理論中大腦主宰人體精神意識活動的觀點有所不同。

從疾病角度講，假設患者有心煩、心慌等表現，但各項檢查指標都正常，心臟本身沒有異常，就有可能是心的功能出了問題。因此中醫的“心”和西醫的心臟是有區別的。

護心養心 “手法”要好

專家白潔指出，夏季陽氣最盛，有一些心血管疾病的患者如果順應養生規律養護心臟，能更好地儲蓄自己的陽氣，達到延年益壽的效果。所以要從作息、飲食、情志、起居四個方面注意對心的養護。

夏季日長夜短，人們夜間的睡眠時間容易減少，夏夜雖美，但也不能過度放縱，更需要早睡早起，保持穩定的生活作息。從經絡角度來講，中午11點到1點是手少陰心經對應的時間，所以適當午休，可以補養心氣，使精力更加充沛，改善血液供應，提高工作效率。

在飲食方面，心屬火，與苦味相對應，除了清淡飲食，可以適當吃些苦味食物清心去火，比如苦瓜、香菜等。但需要注意的是，苦味食物大多偏寒涼，寒性體質或脾胃功能虛弱的人群不宜食用。另外心與赤色相對應，紅色的食物在五行理論中，也有助于補養心氣。比較具有代表性的就是紅豆了，也就是赤小豆，紅豆既能清心火，也能補心血，是夏季較適宜食用的食物之一。

在情緒方面，心在志為喜，不生氣、不煩躁、不焦慮，心情舒暢可以安神調心，使氣血和緩。雖然喜樂有助養心，但喜樂過度也會使心神受傷，心氣渙散，過猶不及。

最后，夏日來臨，暑熱重，大家要做好防暑降溫，常備防暑藥品。可適當進食一些清涼解暑之品，如西瓜、梨等。

夏季也可進行適量的運動，運動的時間最好選在早上或者晚上。心在液為汗，過量運動或長時間處于高溫環境，容易大汗淋漓，宜耗傷心氣。另一方面，現在的夏季都離不開空調，空調溫度過低，使毛孔閉塞，汗液無法排出，久而久之，也會造成心氣運行不暢。總之，運動需有度，注意防暑降溫，切忌過度貪涼，是夏季起居的重要方法。

白潔建議，本身有心臟疾病的人，出現心臟持續不舒服、胸悶、氣喘等無法緩解的情況，養護已無法達到救治目的，需要第一時間就醫，尋求醫生的意見。

見習記者 江曉微 通訊員 鄭莎