最近，不少配合隔離在家的人，都當(dāng)上了劉畊宏女孩(男孩)。即便是不健身的年輕人，或多或少也都聽過(guò)這個(gè)說(shuō)法。近段時(shí)間，臺(tái)灣藝人劉畊宏的健

最近，不少配合隔離在家的人，都當(dāng)上了“劉畊宏女孩(男孩)”。即便是不健身的年輕人，或多或少也都聽過(guò)這個(gè)說(shuō)法。近段時(shí)間，臺(tái)灣藝人劉畊宏的健身直播火遍全網(wǎng)，“魔性的毽子操動(dòng)作配上《本草綱目》動(dòng)感十足的音樂(lè)”、有辨識(shí)度的直播特點(diǎn)，讓其輕松“破圈”：在某知名短視頻平臺(tái)上，劉畊宏已有4534.4萬(wàn)名粉絲關(guān)注，獲贊3551.1萬(wàn)，日前更是創(chuàng)造了一天漲粉1000萬(wàn)的記錄。

在許多網(wǎng)民“出門難”的大背景下，劉畊宏的走紅并不令人意外。當(dāng)前不少人因?yàn)?span id="0193u9dge" class="keyword">疫情不得不居家隔離，長(zhǎng)期坐著或躺著，不僅可能導(dǎo)致體重增加，還會(huì)帶來(lái)各種健康隱患。很多人有健身的需求，卻又不知道如何居家健身，跟著網(wǎng)上的健身直播做運(yùn)動(dòng)，自然成為不少人的選擇。近年逐漸形成模式的健身直播，也是劉畊宏以此走紅的大背景。當(dāng)“風(fēng)口”到來(lái)時(shí)，不論觀直播的網(wǎng)民是否有健身習(xí)慣，都可能受到流行趨勢(shì)與社會(huì)氛圍的感染，加入“居家健身”的隊(duì)伍。不過(guò)，健身固然是好事，但如果缺乏相應(yīng)的知識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，普通人也可能因?yàn)槊つ扛L(fēng)“誤傷”自己，造成健康風(fēng)險(xiǎn)。

此前，長(zhǎng)沙一名“劉畊宏女孩”，便在專注地跳了兩個(gè)多小時(shí)健身操后，因雙腿嚴(yán)重酸脹入院治療。按照醫(yī)生的說(shuō)法，這是因?yàn)樗?span id="0193u9dge" class="keyword">平時(shí)沒(méi)有健身的習(xí)慣，一下子進(jìn)行2個(gè)多小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉，會(huì)造成延遲性肌肉酸痛。從這個(gè)例子來(lái)看，根據(jù)自身情況適度健身，循序漸進(jìn)、才能真正強(qiáng)身健體，而不至于誤入極端。

任何體育運(yùn)動(dòng)都要講究有序適度，即便是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在高強(qiáng)度訓(xùn)練之前也得做好熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樯眢w沒(méi)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而導(dǎo)致肌肉酸痛、拉傷等情況，在正規(guī)體育賽事中也不少見(jiàn)。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，健身必須講究科學(xué)，大多數(shù)人的身體條件都無(wú)法與健身播主相比，跟著直播做運(yùn)動(dòng)，不意味著自己也要達(dá)到同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和成果。尤其是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然做起“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”的年輕人，更容易產(chǎn)生不適感。

從網(wǎng)絡(luò)文化上看，突然流行的熱門事物，很容易引起部分網(wǎng)友的盲從。容易盲從的人往往缺乏主見(jiàn)，其他網(wǎng)民關(guān)注什么，他們就跟風(fēng)做什么。普通人一旦陷入盲從情緒，即便是健身這樣的好事，也可能造成不良后果。其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)流行風(fēng)潮指向的只是某種“可能性”，至于它是不是適合自己，每個(gè)人都要在自己身上尋找答案。在成為“劉畊宏女孩(男孩)”之前，我們首先還是要掌握基本的健身知識(shí)，了解自己的身體狀況，進(jìn)而科學(xué)鍛煉。

健身是個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，與其短期跟風(fēng)，不如借此機(jī)會(huì)培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。健身直播可能只會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)流行，但身體健康是一輩子的事。